Для того чтобы поддерживать хорошую физическую форму, вовсе не обязательно сутками сидеть в тренажерных залах - достаточно лишь быть максимально активным в обычных "житейских" делах.Такое заявление сделали ученые из английского Фонда развития здоровья.
По мнению ученых, обычный уровень физической активности, создаваемый самим образом жизни человека (необходимостью перемещений по городу, выполнению домашних обязанностей и т.д.), вполне достаточен для того, чтобы предотвратить большинство заболеваний, характерных для малоподвижных людей. Однако в этом случае необходимо не увлекаться "благами цивилизации". Так, ученые рекомендуют отказаться от использования эскалаторов (если, конечно, вы работаете или живете не на 20-м этаже), по возможности добираться до работы пешком, а не на общественном транспорте (если, конечно, вы живете и работаете не на разных концах города), а также выбрать себе "активное" хобби (им может быть любое дело, требующее определенных физических усилий - например, танцы или садоводство).Если же к этому добавить еще и пешие прогулки по городу (как минимум 30 минут каждый день), то о здоровье можно вообще не беспокоиться.
"Конечно, если вы хотите стать настоящим спортсменом и без проблем бегать на стайерских дистанциях, вам придется активно заниматься спортом, - заявил в интервью корреспонденту "ВВС" доктор Дэвид Джонс, один из организаторов этого исследования. - Однако если вы хотите просто остаться здоровым, дополнительно тренировать свой организм вовсе не обязательно - достаточно лишь вести относительно активный образ жизни".
