Современная косметика имеет комплекс специальных косметических средств по уходу за кожей ног.Это специальные препараты для мытья ног, для ванночек, питательные бальзамы и кремы для нанесения на кожу, дезодорирующие средства: тальк, аэрозоли; средства для борьбы с мозолями.
В основном уход за кожей ног такой же, как и за кожей рук.
Ноги нужно ежедневно мыть теплой водой с мылом и вытирать насухо.
Современная косметика имеет комплекс специальных косметических средств по уходу за кожей ног.Это специальные препараты для мытья ног, для ванночек, питательные бальзамы и кремы для нанесения на кожу, дезодорирующие средства: тальк, аэрозоли; средства для борьбы с мозолями.
В состав косметических средств по уходу за ногами входят смягчающие вещества, витамины, антимикробные препараты, дезодорирующие, противовоспалительные компоненты, препараты, уменьшающие потливость стоп. Это растворы борной, салициловой кислоты, камфора, ментол, ланолин, растительные экстракты и т.п.
Очень важно носить правильно подобранную, не тесную обувь.
Ежемесячно необходимо делать педикюр. Процедуру начинают с ванны с теплой мыльной водой. Продолжительность ванны 15-20 минут. Затем, просушив ноги полотенцем, смазывают все гиперкеранготические образования (затвердение в области пяток, подошв, пальцев снимают с помощью пемзы или специальной терки. На мозоль можно наложить мозольный пластырь. Если это не поможет, следует обратиться для удаления мозоля к педикюрный кабинет. Затем ногти очищают от скопления чешуи, загрязнений. Длинные ногти укорачивают (каждые 3-4 недели) ножницами или щипчиками. Состригать ногти нужно прямо, оставляя их достаточно длинными, чтобы они закрывали кончики пальцев. Обработку ногтя завершают пилочкой.
После обработки левой стопы ногу снова опускают в ванночку и приступают к обработке правой стопы в том же порядке.
У основания ногтей наносится лосьон или крем для размягчения и снятия ногтевой кожицы. Надкожницу срезают осторожно, чтобы не повредить ногтевой валик.
Стопу осушают полотенцем, смазывают жирным кремом и проводят легкий массаж стопы и голени в течение 2-3 минут. Делают массаж каждого пальца, затем с силой проводят рукой по подъему ноги от пальцев к лодыжке, это улучшает кровообращение.
В заключение ногти покрывают лаком также, как и при маникюре.
Упражнения для ног:
- Хождение на пальцах в течение 1-2 мин.
- Приподнимаясь на носках, руки разводят в стороны, делают вдох, возвращаясь в исходное положение, - выдох. Упражнение повторяют 4-12 раз.
- Приседание, руки на бедрах - выдох, возвращаясь в исходное положение, - вдох. Упражнение повторяют 4-12 раз.
- Бег на месте на носках, 30-60сек.
- Подскоки на носочках 3-15 раз.
