В ароматерапевтическом массаже для усиления действия эфирных масел применяются круговые движения и контактный массаж. Подобный мягкий массаж улучшает лимфоток и кровоснабжение соответствующей области. Он устраняет негативные ощущения, выводит шлаки и уменьшает боли в мышцах. Смесь масел, указанную в рецепте, следует перелить в бутыль из коричневого стекла и хорошо взболтать. Пожалуйста, пометьте на бутылке дату приготовления смеси и ингредиенты.
ОБЩИЙ РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ
Легко вмассируйте массажное масло во все тело до тех пор, пока у Вас сохраняются приятные ощущения.
МАССАЖ ЖИВОТА
Возьмите 1 чайную ложку массажного масла и распределите ее по животу. Затем 5 минут массируйте его одной рукой мягкими круговыми движениями по часовой стрелке.
МАССАЖ СПИНЫ
Распределите руками по спине около 1 десертной ложки массажного масла, массируйте с обеих сторон позвоночника мелкими круговыми движениями больших пальцев. Медленно продвигайтесь вверх от поясницы к затылку. Дойдя до верха, ладонями массируйте спину сверху вниз широкими круговыми движениями. Несколько раз повторите цикл, в течение 10-15 минут.
МАССАЖ НОГ
Налейте на обе руки 1 десертную ложку массажного масла и распределите его по обеим ногам. Затем последовательно массируйте и растирайте каждую ногу снизу вверх мягкими движениями. Осторожно: при варикозном расширении вен не надавливать на поврежденную область!
МАССАЖ СТОП
Налейте на обе руки 1 чайную ложку массажного масла и распределите его по стопам и лодыжкам; с силой массируйте и растирайте в течение 5-7 мин.
МАСЛО ДЛЯ РАССЛАБЛЯЮЩЕГО МАССАЖА
- Смешать 100 мл растительного масла и
- 4 капли сандала,
- 2 капли герани,
- 4 капли апельсина,
- 4 капли мелиссы,
- 6 капель лаванды,
- 2 капли корицы.
МАССАЖНОЕ МАСЛО ДЛЯ ЛИЦА
Расслабляет сведенные мышцы лица и смягчает кожу.
- Смешать 50 мл масла жожоба и
- 8 капель апельсина,
- 2 капли иланг-иланга.
МАССАЖНОЕ МАСЛО ПРИ РАСТЯЖЕНИИ МЫШЦ
- Смешать 100 мл растительного масла и
- 10 капель розмарина,
- 7 капель лаванды,
- 5 капель можжевельника.
МАСЛО ДЛЯ НОСА
Смочите ватный тампон смесью эфирного и растительного масла, осторожно вотрите с его помощью смесь в ноздри и затем пальцем распределите масло снаружи по крыльям носа. Этот процесс повторяйте 3 раза в день вплоть до исчезновения насморка. При насморке приготовьте следующую смесь:
- 10 мл растительного масла смешайте с
- 5 каплями эвкалипта,
- 5 каплями мяты,
- 5 каплями чайного дерева.
МАСЛО ДЛЯ РАСТИРАНИЯ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ
При необходимости распределите столовую ложку масла по груди и спине и вотрите его; затем тепло укройтесь. Растирать трижды в день до исчезновения жалоб. Масло для растирания груди при простуде:
- 100 мл растительного масла смешайте с
- 20 каплями эвкалипта,
- 20 каплями мяты,
- 10 каплями чайного дерева,
- 2 каплями гвоздики.
